Добрый день, Маргарита!
Для того, чтобы ответить на Ваш вопрос, необходимо понять – требование Вашего руководства распространяется на какую высоту каблука? Если сейчас присмотреться к современной обуви, то можно с уверенностью сказать, что высота и форма каблука у большего процента выпускаемой модельной обуви, просто противоречит здравому смыслу!
Оптимальная высота каблука повседневной обуви не должна превышать 3-4 см. Самый опасный для ног каблук – 8-10 сантиметров и выше. Но, если Вы вынуждены постоянно носить обувь на высоком каблуке, то он обязательно должен быть устойчивым и широким, пальцы не должны быть сжаты. Если каблук – шпилька, то носить обувь на таком каблуке постоянно категорически нельзя! Такая обувь предназначена только для торжественных мероприятий.
Длительное ношение узкой обуви на высоком каблуке однозначно не пройдет бесследно для Вашего здоровья!
Поэтому, если Вы не хотите через несколько лет иметь мозоли, вросшие ногти, деформированные пальцы и еще более серьезные проблемы – лучше отказаться от обуви на слишком высоком каблуке и уделить время для подбора оптимальной для Вашей деятельности обуви.
Помимо подбора и ношения должной обуви, старайтесь делать «разгрузочные» дни для Ваших ног. Выберите хотя бы 1 день в неделю, когда Вашим ногам будет дана полная разгрузка: максимально длительная ходьба босиком (желательно по неровной поверхности – песок, мелкая галька), ванна для ног (10-15 минут) с различными расслабляющими добавками, массаж или самомассаж стоп.
При любой реальной возможности старайтесь снимать обувь (например, сидя за столом). Желательно, чтобы у Вас на работе было еще 1-2 пары дополнительной обуви с разной высотой каблука, чтобы при появлении каких-либо малейших неприятных или болевых ощущении, Вы смогли сразу сменить обувь, дав ногам разгрузку.
Как показывают проведённые исследования, каблук высотой более 4 см сильно «наклоняет» тело вперёд, позвоночник вынужден видоизменяться, чтобы сохранять равновесие при ходьбе, соответственно, это и приводит к его искривлению. Постепенно (за 2-3 года) будет происходить не только искривление позвоночника, но и костей таза, появятся боли в спине, могут возникнуть проблемы в коленном суставе, будут происходить нарушения деятельности внутренних органов, появится варикоз, хроническая усталость, деформация стопы и пальцев….. дальше этот список можно продолжить с описанием всех серьезных последствий ношения такой «вредной» обуви. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных именно ношением не правильно подобранной и неудобной обувью (в том числе и обуви на высоком каблуке). И эти проблемы у них начались в более молодом возрасте, а к 30 годам перешли уже в раздел заболеваний.
Поэтому важное – что еще необходимо в Вашей ситуации – это использование специальных средств защиты от давления и трения для области плюсны. Ведь именно средний отдел стопы в первую очередь страдает от повышенного давления при ходьбе в обуви на высоких каблуках.
Предлагаемые компанией «Пластэк» эффективные защитные подушки для области плюсны фирмы «Геволь», изготовленные из различных материалов (тканевые, гель-полимер и гель-полимер на трикотажной основе) – прекрасно выполняют свою функцию: снижают нагрузку на область плюсны, препятствую образованию загрубевшей кожи, создают амортизацию при ходьбе.
Все подушки фиксируются на пальце специально выполненной широкой удобной петлей. После каждого применения (в конце рабочего дня) защитные средства легко и быстро моются под проточной водой (возможно использование любого моющего средства), высушиваются и готовы к повторному дальнейшему использованию.
Правильно подобрать средство защиты, чтобы оно подходило Вам по размеру поможет специалист по педикюру при очной консультации.
Маргарита, поберегите свои ноги! То, что у Вас на данный момент нет проблем, это не говорит о том, что они не могут возникнуть в дальнейшем. Важна профилактика для сохранения их не только в красивом виде, но и в здоровом состоянии.
Всего Вам доброго!
С уважением, Татьяна ВОЛКОВА.