Ноги устают не только от чрезмерного движения и физических нагрузок, но и от неподвижности. Высокие нагрузки и сидячий образ жизни одинаково вредны для здоровья ног и требуют специальной поддержки системы кровообращения, процессов обмена, физиологически нормального тонуса кожи и мышц.
Высокая двигательная активность (спортсмены, курьеры и т.д.) или длительная неподвижность сидя (водители, работающие в офисе и т.д.) или стоя (продавцы, преподаватели и т.д.) отрицательно влияют на состояние сосудов. В результате – боли в ногах, онемение, отеки и в дальнейшем проблемы с венами.
В идеале каждые два часа ногам нужно давать отдых и смену положения, но из-за работы это возможно далеко не всегда. Поэтому поддержать физиологически нормальную работу сосудов и мышц могут помочь только специальные косметические средства и не отвлекающие от работы упражнения для стопы и голени.
Для решения проблем:
- при сидячем или стоячем режиме работы обязательно давайте ногам отдых. 5 минут сидя через каждые полчаса обязательны, если у Вас бывают отеки и уже есть проблемы с венами;
- спортсменам или после активного фитнесса показаны ванночки для ног. Они отлично расслабляют мышцы и снимают боль и усталость;
- обязательный ежевечерний элемент ухода за ногами – положение «ноги выше тела» и далее легкий самомассаж;
- велосипедные прогулки отлично укрепляют ноги и помогают избавиться от ощущения усталости и тяжести в ногах;
- выбирайте средства для домашнего ухода, содержащие ингредиенты, активизирующие кровообращение – розмарин, камфору, красный перец, конский каштан;
- посоветуйтесь с врачом флебологом на предмет правильного выбора компрессионного белья и колготок. Под них также можно наносить быстро впитывающиеся пенообразные средства для поддержания тонуса вен и сосудов;
- в случае продолжительных болей в ногах, непроходящих отеков и появления сосудистой сетки на ногах незамедлительно обратитесь к врачу флебологу.