Во время занятий спортом или танцами значительные нагрузки получают не только мышцы ног, но и сосуды, связки, суставы и сухожилия. Поэтому для профессиональных занятий спортом и танцами обязательны консультации спортивного врача. Косметические средства для ухода за ногами могут существенно облегчить состояние и провести профилактику появления многих проблем, но в случае серьезных травм – участие врача обязательно.
Все проблемы, связанные с двигательной активностью, можно разделить на прямые и косвенные.
Прямые – последствия непосредственно связанные с дополнительной нагрузкой на мышцы, суставы и проч. – это растяжения, натруженность мышц, боли от перегрузок, натоптыши и мозоли от обуви для танцев и.т.д.
Косвенные проблемы – последствия связанные с активным образом жизни и злоупотреблением специальной обувью – перегрев ног в закрытых кроссовках, повышенное потоотделение, высокий риск грибковых заболеваний. При занятиях спортом и танцами правила оптимального ухода за ногами можно объединить в четыре этапа:
- правильная подготовка мышц к тренировке – разогрев;
- мероприятия по снятию мышечного напряжения и боли после занятий – релакс;
- восстановление сил, нормализация кровообращения;
- профилактические меры по сохранению здоровья ног.
Для решения проблем:
- перед началом любой тренировки сделайте контрастный душ для ног и нанесите массажными движениями на ступни и голень крем с компонентами стимулирующими кровообращение (красный перец, розмарин, гинко билоба, камфара и др.);
- защищайте ноги от переохлаждения во время продолжительных перерывов в занятиях – одевайте шерстяные гетры или высокие гольфы;
- после занятий или тренировки – контрастный душ для ног снимет усталость и восстановит нормальное кровообращение. Еще лучший эффект снятия усталости даст общая ванна для тела (можно с добавками стимулирующих кровообращение средств, например «Соль для ванны с розмарином»);
- после ванны нанесите легкими массажными движениями крем или бальзам, восстанавливающий тонус кожи и сосудов, например «Оживляющий бальзам» или «Бальзам для ног». Они эффективно снимают ощущение усталости и боли в ногах;
- для профилактики возникновения проблем от спортивной обуви применяйте специальные средства с лечебным эффектом из серии GEHWOL-med. Все они также содержат противогрибковые ингредиенты;
- для защиты от натираний в обуви для танцев или спортивной используйте подходящие Вам специальные пластыри и супинаторы GEHWOL.